健康體適能檢測基本原理與指引
測試前指引
- 參與者需知情同意
- 實施運動前的健康篩檢
- 完成運動前評價
- 依照前三項得知的資訊作出調整
測試組織
- 測試儀器需有一定的準確性
- 測試時維持穩定的溫濕度
- 檢測需有一定順序
測試環境
- 事先場佈
- 施測者需經訓練過
健康體適能評價
- 參與者需知情同意
- 實施運動前的健康篩檢
- 完成運動前評價
- 安靜心跳與安靜血壓
- 身體組成
- 心肺適能
- 肌肉適能
- 柔軟度
健康體適能檢測的目的
- 收集資料、教育程度、年齡與性別的健康體適能常模
- 為了設計個人運動處方
- 再度評價個人運動處方
- 以科學方式,建立合理且可執行的健康體適能的目標,以激勵參與者的動機。
健康體適能檢測內容主要分為
- 安靜心跳率與安靜血壓
- 身體組成
- 心肺適能
- 肌肉適能
- 柔軟度