ACSM Certified Exercise Physiologist 讀書筆記-pre CH4

健康體適能檢測與說明

此章節主要說明為什麼要執行健康體適能檢測及檢測內容與意義

健康體適能檢測基本原理與指引

測試前指引

  1. 參與者需知情同意
  2. 實施運動前的健康篩檢
  3. 完成運動前評價
  4. 依照前三項得知的資訊作出調整

測試組織

  1. 測試儀器需有一定的準確性
  2. 測試時維持穩定的溫濕度
  3. 檢測需有一定順序

測試環境

  1. 事先場佈
  2. 施測者需經訓練過

健康體適能評價

  1. 參與者需知情同意
  2. 實施運動前的健康篩檢
  3. 完成運動前評價
  4. 安靜心跳與安靜血壓
  5. 身體組成
  6. 心肺適能
  7. 肌肉適能
  8. 柔軟度

健康體適能檢測的目的

  1. 收集資料、教育程度、年齡與性別的健康體適能常模
  2. 為了設計個人運動處方
  3. 再度評價個人運動處方
  4. 以科學方式,建立合理且可執行的健康體適能的目標,以激勵參與者的動機。

健康體適能檢測內容主要分為

  1. 安靜心跳率與安靜血壓
  2. 身體組成
  3. 心肺適能
  4. 肌肉適能
  5. 柔軟度

從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。點擊下方文章了解更多 →建立部落格的原因與自我介紹。聯絡方式:a01022002@gmail

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