ACSM Certified Exercise Physiologist 讀書筆記-pre CH4

健康體適能檢測與說明

此章節主要說明為什麼要執行健康體適能檢測及檢測內容與意義

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健康體適能檢測基本原理與指引

測試前指引

1. 參與者需知情同意
2. 實施運動前的健康篩檢
3. 完成運動前評價
4. 依照前三項得知的資訊作出調整

測試組織

1. 測試儀器需有一定的準確性
2. 測試時維持穩定的溫濕度
3. 檢測需有一定順序

測試環境

1. 事先場佈
2. 施測者需經訓練過

健康體適能評價

1. 參與者需知情同意
2. 實施運動前的健康篩檢
3. 完成運動前評價
4. 安靜心跳與安靜血壓
5. 身體組成
6. 心肺適能
7. 肌肉適能
8. 柔軟度

健康體適能檢測的目的

1. 收集資料、教育程度、年齡與性別的健康體適能常模
2. 為了設計個人運動處方
3. 再度評價個人運動處方
4. 以科學方式，建立合理且可執行的健康體適能的目標，以激勵參與者的動機。

健康體適能檢測內容主要分為

1. 安靜心跳率與安靜血壓
2. 身體組成
3. 心肺適能
4. 肌肉適能
5. 柔軟度