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大家好，我是Peter，2018年開始建立此部落格，於先前幾年工作當 …
規律運動對於維持或保持健康狀況很重要，除了一些工作或是有著重度活動的人，大部分人醒著的時候，總是長時間坐著，而這種坐式生活，則是一種危害健康的風險因子之一。
但這次新冠病毒的影響，不只運動，連生活都讓大家受到不小的衝擊，不過依目前趨勢來看，將以共存的方向前進，也因如此，身旁的人開始確診數變多了。幸運的是，確診康復後的人居多，有些人雖然原先就有運動習慣 …
跑步是近些年很流行的運動，要不是因為疫情的阻礙使得許多路跑活動停辦，不然應該是一場接著一場持續著呢！不管是朋友邀約，或是想要挑戰自我，妳很可能也想要試著跑起來，但平常沒練過的妳，有辦法現在開始，然後在新的一年，就挑戰嗎？
什麼是半馬
答案是「當然有可能」，只是在這之前，先解釋一下什麼是「半馬」？半馬是半程馬拉松的簡稱，英文是Half marathon，用長度計算的 …
居家運動新模式
上次防疫期間宅在家也不忘規律運動文章中，知道運動在疫情期間的重要性，不過，健身房跟外面都不能去運動，家裏剛好又沒有器材的話，單純做徒手又容易膩，有沒有什麼方法可以幫助維持運動習慣呢？我這邊整理官方和一些 Youtube 的影片資源，另外，也分享一些手機上的 App 給大家參考。
