確診康復後覺得容易累、運動能力降一半 — 5 階段恢復運動計畫

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新冠即使康復了,還是有很多健康問題?

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確診後的恢復運動計畫階段建議

確診後的恢復運動計畫階段建議圖

盡可能的動起來吧!

備註:本文僅供參考,如有疑慮,請依照專業醫事人員的醫療診斷為主要建議,本文發佈時盡可能找尋可靠證據,但不排除有其他證據或未來更新證據推翻目前結論。
  1. Salman, D., Vishnubala, D., Le Feuvre, P., Beaney, T., Korgaonkar, J., Majeed, A., & McGregor, A. H. (2021). Returning to physical activity after covid-19. bmj, 372.
  2. Mulcahey, M. K., Gianakos, A. L., Mercurio, A., Rodeo, S., & Sutton, K. M. (2021). Sports medicine considerations during the COVID-19 pandemic. The American journal of sports medicine, 49(2), 512–521.
  3. EFSMA RECOMMENDATIONS FOR SPORTS AND EXERCISE MEDICINE PHYSICIANS: RESUMPTION OF REGULAR SPORTS ACTIVITY AFTER COVID-19 PANDEMIC
  4. 新冠肺炎期間盡量保持積極運動吧!

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從小對運動就有熱忱,夢想成為職業運動員,但受到慢性疾病的困擾,運動過量或不足都會誘發,非常能體會慢性疾病的痛苦與無力感,因此致力於以運動科學角度融入健康管理,找到適合的運動幫助自己與他人,同時也帶來健康和笑容是我最大的成就。點擊下方連結了解更多 →https://linktr.ee/unclepeter

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林家輝Peter

林家輝Peter

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